บ้านน้อย อยากชวนผู้อ่านทุกท่านหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกัน ก่อนที่มันจะสายเกินแก้นะคะ สุขภาพดีก็จะส่งผลต่ออารมณ์สมองและจิตใจ แล้วทำไงละค่ะถึงจะสุขภาพดี วันนี้บ้านน้อยดอทคอมก็จะมาพูดถึงเรื่องที่ฮิตกันมาช้านาน นั่นคือการดีท๊อกซ์ลำไส้ แล้วเราจะดีท๊อกซ์ยังไงแบบไหน บ้านน้อยดอทคอมมีการดีท๊อกซ์แบบง่ายๆมาฝากกัน คือการดีท๊อกซ์ลำไส้ด้วยน้ำมะนาวกันคะ ติดตามสาระดีๆจากบ้านน้อยดอทคอมได้ที่นี่อัพเดททุกวัน
มะนาวเป็นผลไม้ที่คนทั่วโลกรู้จักกันดี มะนาวสามารถใช้ประโยชน์สารพัด ทั้งปรุงอาหาร รับประทานกับอาหารที่เป็นประเภทเครื่องปรุงที่มีสมุนไพรเยอะๆเช่นเมี่ยงคำ,มะนาวสไลด์จิ้มกับเกลือ เมนูนี้นอกจากจะเป็นกับแกล้มของนักดื่มแล้ว ยังเป็นเมนูที่ทำให้แก้อาการเจ็บคอแก้อาการระคายคออย่างดีเยี่ยม
มะนาวเป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับส้ม เป็นผลไม้ที่รวมกรดอินทรีย์หลายชนิด เช่น กรดซิตริก/กรดมาลิก/กรดแอสคอร์บิก/วิตามิน C และยังมีแร่ธาตุอื่นๆอืกด้วย เช่น โพแทสเซียม/แคลเซียม/ฟอสฟอรัส และในแง่ของสมุนไพรมะนาวยังเป็นยาแก้อาการไอ ขับเสมหะ แก้เลือดออกตามไรฟัน และการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวก็มีประโยชน์มากมาย อย่างแรกคือ ช่วยในการย่อยอาหารเนื่องจากมะนาวมีส่วนประกอบคล้ายๆกรดไฮโดรคลอริกที่อยู่ในน้ำย่อยมันก็จะไป ช่วยเสริมแรงในการย่อยซึ่งก็จะมีประโยชน์ในผู้สูงอายุ
เนื่องจากว่าร่างกายก็จะสามารถผลิตกรดที่ช่วยย่อยอาหารน้อยลงการดื่มมะนาวยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้บีบตัวเพื่อขับสารพิษออกมาพร้อมกับอุจจาระเหมือนเป็นการดีท็อกซ์ เมื่อดื่มเข้าไปแล้วก็ จะทำให้เกิดอาการขับถ่ายออกมา นอกจากนี้ฤทธิ์ช่วยย่อยอาหารแก้อาการท้องอืด ถัดมาก็เป็นในเรื่องของความงาม มะนาวอุดมไปด้วย กรดซิตริก,วิตามินCและสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆจะช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำร้ายลดความมัน,ลดริ้วรอยและลดสิว เพราะมะนาวมีสรรพคุณช่วยขจัดกรดต่างๆที่ตกค้างให้ออกไป
นอกจากนี้มะนาวยังช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน วิตามินซีที่อยู่ในมะนาวจะช่วยต่อสู้โรคหวัดและต่อต้านการอักเสบและเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กอีกทั้งมีโพแทสเซียมสูงซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานในสมองและเส้นประสาทอีกด้วย
การเกิดโรคต่างๆส่วนใหญ่จะเกิดจาก การที่เรารับประทานอาหารเข้าไปแล้วไม่มีการขับถ่ายของเสียที่ตกค้างในลำไส้ออกมา ทำให้เกิดของเสียสะสม แล้วรุนแรงถึงขั้นเป็น โรคมะเร็งลำไส้ แล้วใครที่ท้องผูก เช้ามาไม่มีการขับถ่ายของเสียออกมาก็จะเกิดอาการปั่นป่วนในท้อง รับประทานอาหารเข้าไปก็เกิดอาการท้องอืดตามมา
เอาละคะเรารู้ประโยชน์ของมะนาวมามากแล้วนะคะ เรามาดูวิธีชงน้ำมะนาวเพื่อทำการดีท๊อกซ์ลำไส้กัน
วิธีและขั้นตอนในการดีท๊อกซ์ลำไส้ด้วยน้ำมะนาว
- นำมะนาวมา 1 ลูก ผ่ามะนาวออกครึ่งกลางลูกเพื่อง่ายต่อการบีบเอาน้ำมะนาว
- บีบมะนาวลงไปในน้ำอุ่น 1 แก้ว ที่จริงใช้น้ำเย็นก็ได้ แต่เพื่อให้ได้ผลและประโยชน์สูงสุดควรใช้น้ำอุ่นนะคะ เปลือกมะนาวไม่ต้องทิ้งคะ ใส่ลงไปในแก้วน้ำอุ่นได้เลย
เมื่อได้น้ำมะนาวอุ่นๆที่เตรียมไว้ก็ดื่มได้เลยคะ ดื่มตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารประมาณ 15-30 นาที บางคนอาจกะกลัวเรื่องของการเคลือบฟันไม่ต้องกลัวว่าน้ำมะนาวจะไปกัดทำร้ายฟันน่ะค่ะ ถ้าเราคิดว่ามันเปรี้ยวมากไปสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเปรี้ยวก็สามารถใส่น้ำผึ้งลงไปในน้ำมะนาวได้ค่ะ
โดยส่วนตัวผู้เขียนชอบเปรี้ยวมากคะ เลยใช้มะนาว2ลูกต่อน้ำ1แก้วใหญ่ๆดื่มได้สบายเลย แล้วดื่มไปไม่ถึงครึ่งชั่วโมงน้ำมะนาวก็จะไปทำการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้บีบตัวเพื่อขับสารพิษออกมาพร้อมกับการขับถ่าย แล้ววันนั้นเราก็จะสบายท้่องมากเลยค่ะ ลองทำรับประทานกันดูนะคะ
การดีท๊อกซ์ลำไส้ด้วยน้ำมะนาวแบบง่ายๆ สบายกระเป๋าแถมสุขภาพดี ดื่มได้ทุกวันประโยชน์มากมายมากกว่าการดื่มกาแฟเป็นไหนๆนะคะ แล้วนอกจากจะเป็นการทำความสะอาดลำไส้แล้ว ยังช่วยลดพุงที่ไม่ต้องได้ด้วย
บ้านน้อยดอทคอมหวังว่าบทความนี้คงเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านไม่มากก็น้อย สุขภาพดีไม่มีขายนะคะ เราต้องทำด้วยตัวเองทำแทนกันก็ไม่ได้อีกด้วย หันมาดูแลสุขภาพของท่านเองเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวท่านเองและคนที่ท่านรักค่ะ แล้วบ้านน้อยดอทคอมจะรวบรวมสาระดีๆทั่วทุกมุมโลก มาฝากท่านผู้อ่านอย่างต่อเนื่องค่ะ
หมายเหตุ: ควรดื่มตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร 15-30 นาที และดื่มกับน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นจะได้ประโยชน์มากที่สุด
